Одной из самых известных голливудских звезд Мелани Гриффит удалось сбросить12 килограмм. Секс и морепродукты были главными ее помощниками. Теперь в обворожительной сексуальной Мелани и не узнать ту полную девушку, которой она была раньше. Что собой представляет диета Мелани Гриффит? Об этом сегодня и пойдет речь.

У всех женщин без исключения есть целлюлит. В молодости все клетки в подкожном жировом слое одинаковы, сама кожа упругая и довольно толстая, поэтому не видно целлюлита. После 30 лет клетки в подкожном жировом слое становятся разного размера. И кожа атрофируется с годами, и становиться тоньше. Поэтому когда наше тело покрывает тонкая кожа, целлюлит становится более заметным.

Умение общаться легко и непринужденно – это залог хороших отношений с окружающими. Однако далеко не все из нас могут запросто завести беседу с малознакомым человеком, из-за чего нередко и попадают в неловкие ситуации, когда остаются с кем-либо наедине, например, на вечеринке или на работе. В тут и приходит понимание того, что умение поддержать диалог – это необходимое качество как для дипломата, так и для обычного человека.
 

Самый распространенный вопрос тех, кто решился приобщиться к программам по похудению, это: «С чего начать?». Единого ответа на него не существует. Есть несколько основных программ.Самым лучшим советом для тех, кто хочет сбросить вес, будет изменение своего стиля жизни.Прежде всего, замечательным методом, который помогает избавиться от лишних килограммов, может считаться употребление на завтрак разнообразных каш и [...]

Многие диеты подразумевают внесение серьезных изменений в рацион питания и отказ от употребления продуктов, которые содержат жиры. Между тем, учеными еще в середине прошлого века было доказано, что на увеличение веса и образование подкожных жировых отложений не менее сильно влияют и углеводы, наибольшее количество которых содержится в крахмале и сахаре. Поэтому уже в 70-х годах [...]

Если вы наконец решились заняться собой, не откладывайте реализацию этого решения в долгий ящик – промедление в данном случае не идет вам на пользу. Однако и кидаться сломя голову в новое дело тоже не стоит. Те, кто считает, что никакие дополнительные знания или снаряжение им не нужны, в лучшем случае заканчивают свои тренировки волдырями и [...]

Практика боевого искусства и система общего оздоровления тай-чи пришла к нам из Древнего Китая. В противовес карате, кунг-фу и другим боевым техникам, тай-чи была призвана не порождать грубую силу, а напротив – побеждать ее. Основанная на спокойствии, эта древняя практика, благотворно влияющая на все части тела и органы, подойдет абсолютно каждому, кто хочет улучшить общее [...]

Вы уже год живете на одном месте. У вас сложился свой ритм жизни. Вы записаны на посещение курсов по аэробике, у вас абонемент в бассейн и вы ходите на дачу пешком. Но подходит время отпуска и вы собираетесь на курорт. Как поступить? Сделать перерыв в занятиях, забросить режим, упражнения, диеты и 2 недели только есть, [...]

Капоэйра – это традиционное смешение военного искусства и танца, которое проложило себе дорогу в Великобританию из Южной Африки. Африканские рабы в Бразилии создали капоэйру около 500 лет назад. Они двигались таким образом, чтобы их надсмотрщикам казалось, что их пленные просто исполняют свои ритуальные танцы, в то время как рабы разрабатывали и тренировали технику стратегического боя. [...]

Степпер – весьма популярный тренажер для домашнего фитнеса, упражнение, которое выполняется с ним – это имитация ходьбы по ступенькам. Занимаясь на таком тренажере, вы просто переносите тяжесть тела с ноги на ногу. Это упражнение достаточно эффективно для мышц голени, бедер и ягодиц, способствует укреплению сердечнососудистой системы, похудению, общему оздоровлению, при этом вы не только не [...]

Итак, вы решили заняться бегом трусцой. Завели будильник на час раньше обычного, приготовили удобную одежду и любимые кроссовки, сверились с прогнозом погоды и картой местности, загрузили в плеер любимую музыку. А знаете ли вы, как правильно бегать? Вот несколько советов от людей, занимающихся бегом профессионально. 1. Положение головы. Когда вы бежите, вы должны смотреть вперед, [...]

Вот смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что одной диетой тут отделаться не получится. Как советуют мудрые глянцевые издания, для того, чтобы выглядеть хорошо, нужен целый комплекс мероприятий. И немаловажным компонентом являются физические упражнения. Сразу же возникает масса отговорок: нет денег, нет времени, нет мгновенного эффекта, нет мотивации. На самом деле у нас нет [...]

Ритм жизни сейчас просто бешеный. Как же выкроить время на себя и на свое здоровье? Вы целый день на работе, дома вам надо приготовить еду, убраться, семья и друзья требуют время… Вам не хватает на все время, а тут еще и упражнения надо куда-то впихнуть. Вот поэтому очень многим из нас так и не удается [...]

Мечтаете о стройном теле, но не хотите потеть и не переносите бег, прыжки и аэробику? Попробуйте более спокойные виды упражнений. Гибкость, сила, выносливость и координация. Если вас это не пугает, тогда возможно йога это то, что вам нужно. История йоги уходит корнями в Индию и насчитывает более 5000 лет. Йога – это комплекс поз, позиций [...]

Мало кому придет в голову сочетать сауну с каким-либо видом спорта. Ведь зачастую во время занятий нам кажется, что температура воздуха в тренировочном зале и так накалена до предела. Но между тем подобное сочетание может быть весьма и весьма полезным. В чем «соль»? Бикрам-йога, известная также как «горячая йога» получила название от автора этого вида [...]

Так называемая «чешская» диета – еще один эффективный режим питания, придерживаясь которого, вы сможете избавиться от накопленных кг лишнего веса. Разработанная чешским диетологом по фамилии Хорват, такая диета рассчитана на продолжительный срок: для достижения результата вам следует придерживаться ее не менее 2-3 недель. По окончании сроков данного режима вы гарантированно скинете от 6 до 15 [...]

Те, кто стремится избавиться от лишнего веса с помощью различных диет, очень часто испытывают дискомфорт оттого, что вынуждены не только ограничивать себя в приеме пищи, но и отказываться от любимых блюд. Между тем, существует универсальная и достаточно демократичная диета, которая была разработана специалистами одного из закрытых московских медицинских центров для того, чтобы помочь справиться с [...]