Практически для всех трудовые будни после отпуска представляются в сером цвете. При этом одни становятся нервными, раздражительными и вспыльчивыми, другие чувствуют себя подавленными, бессильными и испытывают тоску.

Основные причины возникших симптомов заключаются в неправильной организации отдыха и сбое биологических ритмов.

Адаптация к рабочему времени пройдет легче, если вы вернетесь из путешествия за несколько дней до выхода на работу, для того чтобы войти в привычный ритм жизни. В последние дни отпуска желательно хорошо выспаться и отдохнуть.

После выхода на работу не загружайте свое рабочее время в первые дни. Проанализируйте, что изменилось за время вашего отсутствия, просмотрите накопившуюся почту. Желательно в первый день не принимать ответственных решений и не назначать важных встреч. Обязательно отдыхайте в свободное от работы время.