• Лучший информационный журнал
    • Логин:
    • Пароль:

    ЖелеЗона » Здоровье » Калорийность готовых продуктов и напитков

    Калорийность готовых продуктов и напитков


    Если придерживаться правильно сбалансированной диеты, можно
    избавиться от некоторых хронических заболеваний, не думать о лишних килограммах
    и быть уверенной в том, что ваше здоровье находится под надёжной защитой. Современные
    специалисты делают упор на то, что важно, несколько и какой жирности женщина
    ест, а то, насколько разнообразна и богата полезными веществами употребляемая
    пища. Иными словами - сбалансированными (дескать, жирная пища влияет на
    жирность молока) тоже стоит. В изделиях, приготовленных на пару или в духовке
    (тефтелях, фрикадельках, запеканках) из мяса птицы или говядины также содержится
    достаточное количество жиров, которые хорошо переносятся организмом женщины.
    Разгар дня - это лучшее время для того, чтобы съесть котлетку или кусочек рыбы.
    Белки  в 
    пище преобладают в мясе, рыбе, яйцах, молоке, сыре, твороге, зерновых и
    бобовых культурах.  Чтобы быть уверенной
    в пропорциях употребления полезных веществ, достаточно представить себе
    тарелку, поделённую на 3 части. Бобовые, ягоды, зелень и крупы (особенно
    коричневый рис) обеспечат вас клетчаткой в достаточном количестве. Калорийность
    готовых продуктов и напитков для каждой будущей мамы должна быть
    сбалансирована.
    Будущая мамочка нуждается в этих веществах как никогда.
    Сбалансированное питание подразумевает немалое поступление витаминов и
    элементов ежедневно с пищей. Достаточное количество жидкости проводит все
    обменные процессы в организме, словно по часам, а также участвует в выведении
    токсинов, кроветворении и ещё многих важнейших функциях организма женщины и её
    будущего малыша. Однако беременной женщине с хроническим заболеванием почек или
    сердца следует проконсультироваться о питьевом режиме. Соль и специи - не
    лучшие друзья в диете беременной. Специи высокоаллергенны, а переизбыток соли
    (натрия) повышает кровяное давление, задерживает воду в организме и отягощает
    суставы. Замена поваренной соли на морскую решит проблему с натриево-калиевым
    балансом без «побочных» эффектов и заодно иммунитет. Не только беременные, но и большинство остальных
    женщин нуждаются в сбалансированном питании. Поэтому, прежде всего, следует
    отдавать себе отчет в том, чем конкретно питаться. Хорошая еда – это не только
    залог здоровья и полноценной энергии, но и богатые микроэлементы и витамины,
    которые так нужны нам, женщинам. Кушать витамины, употреблять качественные
    продукты – лучшее для каждой женщины.