Лимфатическая система - «канализация» организма. Если она засоряется, мы болеем, быстрее стареем. Возраст, лишний вес, нарушения обмена и малоподвижный образ жизни приводят к ухудшению лимфообращения. Но его можно стимулировать - делать лимфодренаж. Эта процедура позволяет обрести новые контуры тела, избавиться от целлюлита, вывести токсины, избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, в том числе образования тромбов. Необходимо время от времени проходить курс специального массажа лица и тела (аппаратного или ручного) в салоне, а в промежутках просто поддерживать процесс. Утренний лимфомассаж. 1. Первое, что нужно сделать, встав с постели – это выпить 1-2 стакана теплой воды или травяного чая для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма. 2. Отеки на лице и конечностях легко уберутся, если сразу после подъема сделать 3-4 простых упражнения: наклоны, повороты туловища любые упражнения на растяжку мышц. 3. Перед тем как принять душ, возьмите непременно сухую щетку из жесткой щетины на длинной ручке и нежно потрите ею все тело с периферии в центр, снизу вверх. Такой лимфомассаж тела стимулирует лимфоток и помогает вывести из организма токсины. Дневной лимфомассаж. Глубоко расположенные лимфатические сосуды активизируются при активном сокращении мышц - при ходьбе, плавании, езде на велосипеде. Нет времени на спорт - хотя бы ходите пешком по лестнице в офисе и по улице. Оставляйте машину за квартал от нужного места, чтобы немного пройтись. Ходите максимально быстро, можно на ходу поднимать и опускать руки, поворачивать туловище вправо-влево (если позволяют обстоятельства). Вечерний лимфомассаж. 1. Сделайте себе легкий массаж, обращая особое внимание на места расположения лимфоузлов. Начните с ног: обхватите щиколотку обеими руками, соединив большие пальцы спереди, а остальные - сзади ноги. Очень медленно ведите кольцо из рук вверх до бедра (весь путь должен занять 1 минуту), повторите на другой ноге. Живот: положите руки на бедра пальцами внутрь. На вдохе плавным движением соедините пальцы, на выдохе - снова разведите. Повторите 3-5 раз. Подмышечная впадина: поднимите левую руку вверх, правой найдите место, где находится лимфоузел (у основания руки с внешней стороны), тщательно массируйте его круговыми движениями. Шея: поднимите согнутые в локтях руки до уровня плеч (локти в стороны). Затем прижмите левую и правую кисти тыльной стороной к месту, где подбородок переходит в шею, пальцы при этом соединены. Несколько раз разводите и снова соединяйте пальцы рук. 2. Примите ванну с лимфодренажной смесью из эфирных масел: герань - 3 капли, иссоп - 2 капли, лемонграсс - 3 капли, морковь дикая - 2 капли, найоли - 2 капли. 3. Упражнение «Качели на боку» хорошо снимает отеки и препятствует застою лимфы. Можно сделать несколько повторов в постели прямо перед сном. Рекомендуется тем, у кого есть утренние отеки, слабость, аритмия, гипертензия. Для упражнения ложимся на бок на ровном матрасе, подложив под голову подушку, сгибаем руки в локтях. Верхнее плечо и согнутую руку кладем то вперед (на выдохе), то назад (на вдохе). Делаем 3-5 качаний. Повторяем на другом боку. Лимфодренаж лица. 1. Приложите на центр лба плашмя пальцы. Аккуратно проводите пальцами по лбу от центра к краям. Упражнение повторите 3-4 раза. 2. Приложите на виски по три пальца и надавливайте приблизительно 3-5 секунд. Затем отпустите пальцы.
Нажатия повторяйте 3-4 раза. 3. Приложите пальцы плотно на глаза, таким образом, чтобы они захватывали одновременно верхнюю часть щек, подбровье, подглазничную зону. Затем прижмите пальцы и немного надавите на веки. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд. Затем расслабьтесь. Надавливания повторите 3 раза.
Лимфодренаж способствует:
• устранению дряблости кожи;
• восстановлению водного баланса;
• избавлению от отеков;
• выводу из организма токсинов;
• активизации обменных процессов в клетках и тканях;
• улучшению лимфо- и кровотока;
• повышению упругости тканей;
• уменьшению объемов тела;
• лечению целлюлита.
Благодаря лимфодренажу лица и тела можно улучшить здоровье и красоту.